Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) bật mí 4 bí quyết giữ gìn sắc đẹp hàng ngày mà mọi cô gái đều có thể áp dụng.

Diên Hi Công Lược là bộ phim cung đấu Trung Quốc thu hút sự chú ý lớn từ khán giả Châu Á. Trong số các nhân vật nổi bật như Ngụy Anh Lạc và vua Càn Long, Phú Sát Hoàng hậu do Tần Lam thủ vai cũng được yêu thích. Tần Lam, nữ diễn viên quen thuộc với khán giả yêu phim Hoa ngữ, bắt đầu sự nghiệp từ năm 19 tuổi và đã tham gia nhiều bộ phim như Hoàn Châu Cách Cách 3 và Thiết Liên Hoa. Dù 37 tuổi, cô vẫn giữ được vẻ trẻ trung và xinh đẹp nhờ thực hiện đều đặn 4 nguyên tắc dinh dưỡng, trong đó có việc ăn uống từ tốn.

Mỗi bữa ăn của Tần Lam chỉ kéo dài 5-7 phút, nhưng cô vẫn ăn từ tốn để hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và cảm thấy no lâu. Trước đây, khi thừa cân, cô không bỏ cơm mà chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày để đảm bảo dinh dưỡng và không bị suy dinh dưỡng. Nhờ vậy, kết hợp với tập luyện, Tần Lam đã lấy lại vóc dáng. Cô cũng nghiêm túc hạn chế đường trong chế độ ăn, tránh cả những trái cây ngọt như xoài và lê.

Để ngăn ngừa lão hóa da và kiểm soát cân nặng, Tần Lam thường xuyên tập luyện các bộ môn như yoga, chạy bộ và bơi lội, những phương pháp mà cô yêu thích và duy trì hàng ngày.

Source: https://afamily.vn/phu-sat-hoang-hau-tan-lam-chia-se-4-bi-quyet-duy-tri-sac-dep-moi-ngay-ma-con-gai-ai-cung-co-the-thuc-hien-duoc-20180807230318941.chn